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明斯克赌场游戏规则,这菜女人要常吃!排毒不衰老,小腿细了身材苗条了,老公天天都夸

匿名/2019-12-27 16:54:34/ 分类:澳门百老汇平台/阅读:4992
今儿这道菜最家常,基本隔三差五就吃。土豆,对于女人来说是最好的蔬菜。它含丰富的膳食纤维,属还是碱性食物,食后有饱腹感,能带走油脂和垃圾,起到排毒的作用,女人吃了不长肉还美容、抗衰老;土豆是高钾低钠食物,适合肥胖人群吃,土豆中还含有几乎是所有蔬菜中含量最高的钾,有瘦腿的功效。食材:土豆260克,泡好的木耳50克,肥瘦猪肉70克,葱姜末少许,大蒜3瓣,红烧酱油1勺,盐适量,植物油适量做法:1 备好食材

明斯克赌场游戏规则,这菜女人要常吃!排毒不衰老,小腿细了身材苗条了,老公天天都夸

明斯克赌场游戏规则,今儿这道菜最家常,基本隔三差五就吃。主要食材就是土豆,但就是这不起眼的土豆竟是胃病和高血压的天然良药和保健佳品,中医认为,土豆能健脾和胃,缓急止痛,对胃溃疡有抗菌的功效,同时对消化不良也有特效。

土豆,对于女人来说是最好的蔬菜。它含丰富的膳食纤维,属还是碱性食物,食后有饱腹感,能带走油脂和垃圾,起到排毒的作用,女人吃了不长肉还美容、抗衰老;土豆是高钾低钠食物,适合肥胖人群吃,土豆中还含有几乎是所有蔬菜中含量最高的钾,有瘦腿的功效。

今儿这道菜,宝妈用了土木耳,还放了些许肉来增香,对于减肥期间的人群来说也可以吃,土豆减脂、木耳刮肠,其中的肉肉吃个一两块就可以了,不要贪多。

【肉片土豆炒木耳】

食材:土豆260克,泡好的木耳50克,肥瘦猪肉70克,葱姜末少许,大蒜3瓣,红烧酱油1勺,盐适量,植物油适量

做法:

1 备好食材。土豆去皮洗净;木耳提前泡发

2 土豆切片,泡2遍水,捞出控干水备用;肥瘦肉切片;大蒜拍扁切末

3 炒锅放少许植物油,油温4成热,放入肉片小火煸炒至吐油,下葱姜末炒香

4 倒入酱油提色

5 放入土豆片开大火翻炒几下后加适量清水

6 土豆已熟,放入木耳和盐翻炒

7 放入蒜末,翻炒几下即可关火

宝妈小贴士:

1 土豆炒的时候加一点水烧一会熟的快、不油腻,喜欢软烂的多少一会,喜欢稍微硬点的少烧一会,灵活掌握

2 蒜末的加入特提味,春季吃蒜杀菌、提高免疫力

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